読書に興味があるけど、なかなか続かなくて、
- 本を読みたいけれど忙しくて時間が取れない
- 読みたいけど集中できなくて飽きてしまう
- 日常の中でどう読書習慣を作ればいいか迷っている
こんな感じで迷っていませんか？
今回、Instagramでフォロワーさんにリアルな読書事情を聞きました。
結果は以下のとおりです。
| 寝る前・お布団 | 47% |
|---|---|
| 通勤・電車のスキマ時間 | 26% |
| カフェ・お出かけ先 | 15% |
| 決まってない / 読めてない | 12% |
【アンケート結果】読書好きの88%の読書時間の作り方
第1位は「寝る前・お布団（47%）」
約半数が「寝る前・お布団」と回答されました。
私も一番の読書時間はこれです。睡眠は毎日取るので、寝る前の読書と睡眠がセットになっています。毎日、読みかけの本を持って寝室に行くようにしています。
これがやっぱり一番実践しやすいなと個人的に思います。ちなみに私は、娘が部活の朝練がほとんど毎日あるので、6時起きです。で6時50分ごろ登校していくので、仕事に行くまでの間1時間くらい再度お布団に戻ってまた読書をしています。休みの日とかは目覚めてから読書してから朝食を食べるということも多いです。
アンケートに、
「目が疲れてそのまま寝落ちするのが最高」
というコメントもいただきました。そう、私もかなりの確率で寝落ちします。詳しくは後ほど。
第2位は「通勤・電車のスキマ時間（26%）」
約1/4の方がスキマ時間を有効活用して本を読まれていました。
・子供の病院の待ち時間。暇すぎて超集中。いつまでも待ちます👍
・病院の順番待ち
というコメントをいただきました。これも私もやっています！常にバッグに本が入っているので、「手持ち無沙汰だなー。」と感じるタイミングがあれば本を読んでいます。
電車も読みます！乗り換えがなく乗りっぱなしの時は、かなり読み進められます。ただし、
- 乗り過ごし
- 感情移入しすぎて号泣して人目が気になる
この2つには注意が必要です。
第3位は「 カフェ・お出かけ先（15%）」
これは私はなかなか実践できていません。
アンケートに、
・公園で風で木が揺れる音を聞きながら読む！！
・海の近くで波音聞きながら読む！
・外で広々とした広場の芝生の上でドーナツとコーヒー飲みながら本を読む
という回答をもらいました。
基本私はインドア派なのでなかなか外で読書という時がないんですよね。自然の中での読書、とても素敵ですね♪
個人的には、デイキャンプにたまに行くので、焚き火のそばでまったり読書というのは近々やってみようと思います！
第4位は「 決まってない / 読めてない（12%）」
決まっていない / 読めていないという方も1割以上いらっしゃいました。
そんな方に向けて、私の実体験をお伝えしようと思います。
本が読めない最大の原因は「意志の弱さ」ではなく「スマホの存在」
私自身、以前はほぼスマホ依存症でした。寝る時もスマホを持って寝室に行っていました。お布団に入ってからもスマホを見るので、なんだか目が冴えてきて、気づいたら1時間・・・2時間経ってる。。そして寝れない。
寝れないと翌朝が辛いので、寝酒を飲む。そんな生活をしていました。
読書を始めてからも、最初はスマホもそばに置いていました。そしたら、少し読んだらスマホ触る。ということの繰り返しで、全然ストーリーが入ってきませんでした。まだまだ慣れないし、文字を読まないといけない読書よりも、大量の情報を得られるスマホの方が楽だし、慣れているのでスマホを触ります。みんなそうだと思うんです。
気合で我慢しない！「スマホを寝室の外に置く」物理的なルール
そこで、読書する時は、スマホは別の部屋に置くことに決めました。そうすると、本の世界に没入することができました。誰にも何にも邪魔されない空間は、読書するのに最適だと思っています。
ただ、没入しすぎると、先が気になってしまい、寝れないということもあるので注意が必要です。
特に物語の後半は、だいたい前半部分に比べて、展開の変化が目まぐるしくなる作品が多いので、寝不足がちになります（笑）最高で11時半頃〜3時くらいまで本を読んでいたこともあります。（読み終えて寝た）
ですが、スマホを見続けて寝れないときより、寝れなくてもなんだかスッキリした気持ちが残る気がするので、読書で寝不足になるのは嫌いじゃありません。
でも大体は寝落ちしています。。。
栞を本に挟まずに寝ているので、翌朝どこまで読んだか探さなきゃいけないのと、寝ている間に栞を踏みつけて、翌朝曲がってしまっていることが多々あるのがちょっと悲しいです。
でも本を読みながら寝落ちした翌日の寝覚めはとてもいいです！本を読みながら寝落ちする自分は好きです（笑）
もし、
- 本を読みたいけれど忙しくて時間が取れない
- 読みたいけど集中できなくて飽きてしまう
- 日常の中でどう読書習慣を作ればいいか迷っている
という方がいたら、スマホを別の部屋に置いて、読もうと思った本を持って寝室に行ってください。
まずは数日やってみて欲しいです。
スマホを目覚まし時計がわりにしている方は、別途目覚まし時計を買うか、私のようにApple Watchで起きるのがおすすめです。
慣れてきたら「日常のスキマ」に今読んでいる1冊を連れていく
夜の読書時間が少し定着してきたら、日常にも本を連れて行って欲しいです。
みんなが電車や病院の待ち時間、スマホを見ている時間に、自分だけ静かに本の世界に入っている時間は、なんだか少し誇らしくて豊かな気持ちになれます。
番外編：「お布団以外の邪魔されない空間」
お風呂の中で読む
とコメントくれた方もいらっしゃいました。
これも、一人の時間で、誰にも何にも邪魔されない空間が作れるので、最強ですね！
私は、本が濡れるのが心配なので、やったことはないですが、調べてみると今は、防水のブックカバーも販売されているようですね！よく湯船に浸かる方は、お風呂時間を活用するのもいいかもしれません。
まとめ
まずは、
「スマホを別の部屋に置いて、読みたい本を一冊持って寝室へ」
本がなかなか読めなくて悩んでいる方は、ぜひ今晩から実践してみて欲しいです。
一気にたくさん読めなくていいんです。
まずは1ページからでもいいんです。
気にいらなかったら、そこでやめていいんです。
また次の気になる本を手に取ってみて欲しいです。
何冊か最初だけでも読んでみると、「おおっこれはおもしろそうだ」と思える作品に出会えるはずです。
ぜひ、そんな読書体験を皆さんにも経験してほしいです！
読書初心者さんにおすすめの本は、このブログ、Instagram、youtubeで発信しています。
気になった方はぜひ参考にしてみてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
